Kemik erimesi, genellikle belirti vermeden ilerleyen sessiz bir hastalıktır. İlk osteoporotik kırık meydana gelene kadar fark edilmeyebilir. Kemik erimesi en çok omurga, kalça ve el bileğinde kırıklara neden olmaktadır. Omurgada oluşan kırıklar sırtta şiddetli ağrıya, kamburluğa ve boy kısalmasına sebep olabilmektedir. Kalça kırıkları ise cerrahi müdahale gerektiren ve fonksiyonel bağımlılık yaratan ciddi bir sorundur.
Kemik erimesinden korunmak için gençlikten itibaren önlem almak gerekmektedir. Kemik sağlığı için günde 800-1200 mg kalsiyum ve yeterli miktarda D vitamini almak çok önemlidir. Kalsiyum ve D vitamini, süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, balık, yumurta gibi besinlerde bulunmaktadır. Ayrıca güneş ışığı da D vitamini sentezine katkı sağlamaktadır. Her gün en az 30 dakika boyunca düzenli fiziksel aktiviteler yapmak da kemik yoğunluğunu korumak için faydalıdır. Bu önlemlerin yanında doktorunuzun önerdiği ilaç tedavisine de uymanız kemik erimesinin ilerlemesini durduracaktır. Ayrıca kemik erimesine bağlı kırıkları önlemek için düşme riskini azaltacak tedbirler almanız da önemlidir.
