40 ila 79 yaş arasındaki ve daha önce kalp hastalığı geçirmemiş 72 binden fazla kişiyi kapsayan araştırma, verileri katılımcıların beyanlarına değil, bir hafta boyunca takılan hareket takip cihazlarından elde etti. Böylece, bireylerin uyku alışkanlıkları çok daha hassas ve güvenilir biçimde değerlendirildi.
Ontario Doğu Çocuk Hastanesi Araştırma Enstitüsü’nden Dr. Jean-Philippe Chaput, konuya ilişkin yaptığı açıklamada şu ifadelere yer verdi:
"Yeterli süre uyumak, uyku düzensizliğinin yol açtığı zararları ortadan kaldırmaya yetmez. Uykuya dalma ve uyanma saatlerindeki düzensizlik, kalp sağlığı üzerinde ciddi bir tehdit oluşturuyor."
Araştırmada ayrıca, düzenli uyku alışkanlığına sahip olan bireylerin kalp rahatsızlıklarına yakalanma ihtimalinin %18 oranında daha düşük olduğu belirlendi. Bu da düzenli uykunun kalp sağlığı açısından koruyucu bir rol oynadığını gösteriyor.
Uzmanlar, düzensiz uykunun vücudun biyolojik saatini bozarak metabolizma, tansiyon ve kalp ritmi gibi yaşamsal fonksiyonlar üzerinde olumsuz etkiler yarattığını ifade ediyor.
Öte yandan, 2023 yılında yayımlanan önceki bir araştırmada da düzenli uykuya sahip bireylerin genel ölüm riskinin %48 oranında azaldığı sonucuna ulaşılmıştı.
