Ortodonti Uzmanı Diş Hekimi Özlem Aylıkçı, diş sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar hakkında bilgi verdi.
1. Çok Sert Fırçalamak
Sert kıllı diş fırçaları ve fazla baskı uygulayarak yapılan fırçalama, diş minesine kalıcı zarar verebilir ve diş eti çekilmelerine yol açabilir. Bu durum diş hassasiyetine ve çürük riskine neden olabilir. Yumuşak kıllı bir fırça ile nazikçe, dairesel hareketlerle fırçalamak önerilir. Küçük başlı fırçalar, ağız içinde daha rahat hareket etmenizi sağlar, uzun ve esnek saplı fırçalar ise arka dişlere ulaşımda avantaj sunar.
2. Yanlış Diş Macunu Kullanımı
Beyazlatıcı özellikli macunlar, diş minesini aşındırarak zarar verebilir. Mine aşındıkça diş eti çekilmesi riski de artar. Bu nedenle hekiminizin önermediği beyazlatıcı macunlardan uzak durmanız önemlidir.
3. Diş İpi Kullanmamak
Diş ipi kullanılmadığında, diş aralarında biriken plaklar temizlenmediği için çürük ve diş eti hastalıklarına neden olan bakteriler hızla çoğalır. Diş ipi, her gün düzenli olarak kullanılmalı, bu temizlik alışkanlığı günlük rutine dahil edilmelidir.
4. Asitli İçecekleri Fazla Tüketmek
Sürekli asitli içecek tüketimi, diş minesinin aşınmasına yol açabilir. Asitli içecek tüketirken pipet kullanarak dişlerle temasını azaltmak ve sonrasında dişleri fırçalamak tavsiye edilir. Ayrıca, asitli gıdalardan sonra ağız pH dengesini düzenlemek için peynir tüketmek de faydalıdır.
5. Boyar Gıdaları Fazla Tüketmek
Çay, kahve, kola, kırmızı şarap gibi boyar gıdalar zamanla dişlerde leke bırakır. Bu tür lekeler oluştuğunda beyazlatıcı macunlardan uzak durulmalı, diş hekiminizden profesyonel temizlik yardımı alınmalıdır.
6. Sık Sık Atıştırmak
Atıştırmalıklar, özellikle şekerli ve nişastalı gıdalar, ağızda asit üreterek çürük oluşumuna zemin hazırlar. Atıştırma alışkanlığını azaltmak ve her öğünden sonra dişleri fırçalamak önemlidir. Elma, havuç gibi sert gıdalar dişlerdeki plakları doğal olarak temizlemeye yardımcı olabilir, şekersiz sakız ise tükürük salgısını artırarak çürük riskini azaltır.
7. Dişleri Alet Gibi Kullanmak
Dişlerle paket açmak, düğüm çözmek ya da fındık-fıstık gibi sert gıdaları kırmak diş minesine zarar verir ve kırılmalara neden olabilir. Ayrıca sert şekerlerin ve buzun çiğnenmesi de diş sağlığı için risklidir.
8. Diş Hekimi Kontrollerini İhmal Etmek
Yılda en az iki kez diş hekimine gitmek, erken teşhis açısından büyük önem taşır. Bazı durumlarda, hekiminizin önerisine göre daha sık kontrole gitmeniz gerekebilir. Erken teşhis edilmeyen sorunlar, ileride daha büyük sorunlara ve maliyetlere yol açabilir.
