Bel fıtığı, omurlar arasındaki yumuşak ve jölemsi yapının dışarı çıkarak sinirlere baskı yapması sonucu ağrı, uyuşma, karıncalanma ve güç kaybına yol açan bir rahatsızlıktır. Öksürmek, ıkınmak veya gülmekle artan bu ağrılar, uzun süre ayakta durmak, oturmak ya da öne eğilmekle de şiddetlenebilir. Bel fıtığı genellikle ağır yük kaldırma, ani hareketler, aşırı kilo, yaşlanma veya omurlar arasındaki diskin yıpranması nedeniyle oluşur. Bazı hastalarda hafif bel tutulmaları kendiliğinden geçse de zamanla şiddetli bel ağrılarına dönüşebilir ve ciddi fıtık vakaları ortaya çıkabilir. Özellikle yan tarafa çıkan fıtıklar, bir bacağı etkileyen ağrılara, uyuşma ve güç kaybına neden olabilir. Bazen hastalar, otururken veya yürürken dahi zorlanabilirler.
Patlamış fıtık tabirine açıklık getiren Dr. İnanır, 2. derece fıtıkta (protrüzyon) diskin kısmen dışarı çıktığını, 3. derece fıtıkta (ekstrüde disk) ise diskin tamamen dışarı çıkmasıyla yanlış bir şekilde "patlama" ifadesinin kullanıldığını belirtti.
Bel fıtığı olan kişilerin dikkat etmesi gerekenler:
- Ani hareketlerden kaçınmalı.
- Ağır yükler kaldırılmamalı, yüklerin ağırlığına dikkat edilmeli.
- Hafif egzersizler yapılmalı, beli zorlayıcı hareketlerden uzak durulmalı.
- Uzun süre aynı pozisyonda kalmamalı.
- Eğilirken dizler kırılarak ve bel düz tutularak eğilme sağlanmalı.
- Omurgayı zorlayacak hareketlerden kaçınılmalı.
- Kilo kontrolü sağlanmalı; fazla kilosu olanlar ideal kilolarına ulaşmaya çalışmalı.
- El çantası yerine hafif bir sırt çantası kullanılmalı.
- Uzun süre ayakta durmaktan kaçınılmalı.
- Sırt üstü veya yan yatış pozisyonları tercih edilmeli.
- Dik oturmalı ve bel desteklenmelidir.
Bel fıtığı şikayeti olanların bu önerilere uyması, günlük yaşamlarını daha rahat sürdürmelerine yardımcı olabilir.
