Çocuklarda görülen iştahsızlık, uykusuzluk, hafıza zorlukları ve çeşitli davranışsal sorunların en önemli sebeplerinden biri, serotonin hormonunun düşük seviyede olması olabilir. Halk arasında mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin, yalnızca ruh halini değil, aynı zamanda sindirim sisteminin düzenli çalışmasını da etkiler.
Ebeveynlerin dikkat etmesi gereken bir diğer nokta, çocukta gözlemlenen agresif davranışlar, öfke kontrol problemleri, alt ıslatma gibi durumlar ya da sürekli yaşanan korkular ve mide bulantısı gibi fiziksel belirtilerin de düşük serotonin seviyesinin işareti olabileceğidir.
Peki çocuklarımızın serotonin seviyesini artırmak için neler yapabiliriz?
Öncelikle huzurlu, kaygıdan uzak ve şiddetin bulunmadığı bir aile ortamı sağlamak büyük önem taşır. Çünkü mutsuz bir aile ortamı, çocukların yalnızca duygusal dünyasını değil, fiziksel sağlıklarını ve davranışlarını da olumsuz etkileyebilir.
Bunun yanı sıra çocuğun dengeli ve sağlıklı beslenmesi, düzenli fiziksel aktivite yapması, yeterince uyuması ve güneşten yeterli miktarda D vitamini alması serotonin seviyesinin artmasına katkı sağlayabilir. Ancak bu hormonun en etkili besin kaynağı sevgi ve güven dolu bir ortamdır.
Yahşi, çocukların duygusal ihtiyaçlarının karşılanmasının, fiziksel ve ruhsal sağlıklarının iyileşmesinde önemli bir rol oynadığını vurguladı.
