Çalışmalara göre, kadınların günlük olarak erkeklerden ortalama 11 dakika daha fazla uyuması öneriliyor. Bu ihtiyacın en önemli nedenlerinden biri hormonal değişimler olarak gösteriliyor. Ayrıca, kadınların erkeklere oranla %40 daha fazla uykusuzluk (insomnia) yaşadığı belirtiliyor.
Kadın sağlığı ve uyku uzmanı Eileen Alexander, Glamour dergisine yaptığı açıklamada, "Kadınların hormonları, uyku düzenleri üzerinde büyük bir etkiye sahip. Bu nedenle, kadınlar genellikle daha uzun uyumaya ve gün içinde kısa kestirmelere daha yatkın oluyor." ifadelerini kullandı.
Alexander, "Genellikle gece boyunca çocukları kontrol etmek için uyanan taraf kadınlar oluyor. Bu ek sorumluluklar, bilişsel işlevlerin korunması ve vücudun yenilenmesi için daha fazla uyku ihtiyacını artırabilir." dedi.
Bununla birlikte, bireysel uyku gereksiniminin kişiden kişiye değişebileceği ve yalnızca cinsiyete bağlı olmadığı vurgulandı.
Alexander, "Kadınlar ve erkekler arasındaki uyku süresi ve döngüleri arasındaki farkları tam olarak anlamak için daha fazla bilimsel çalışmaya ihtiyacımız var. Ancak, yetersiz uykunun olumsuz etkileri kanıtlanmış durumda ve bu durum hem kadınları hem de erkekleri ciddi şekilde etkileyebiliyor." ifadelerini kullandı.
