Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Leyla Yolar, özellikle 3-6 yaş arası çocuklarda teknoloji bağımlılığının sık görüldüğünü belirterek, teknoloji bağımlısı çocukların karşı karşıya olduğu 4 önemli tehlikeye dikkat çekti ve ailelere uyarılarda bulundu.
Teknoloji bağımlılığı neden artıyor?
Yolar, çocuklarda teknoloji bağımlılığının küçük yaşlarda ortaya çıkmasının sebeplerinden birinin, ebeveynlerin iş ve diğer sorumluluklar nedeniyle çocukların ekran başında fazla vakit geçirmesine izin vermesi olduğunu ifade etti. Ayrıca, eğitim amaçlı kullanılan ekran sürelerinin de bağımlılığı artırabileceğine vurgu yaptı.
Bağımlılıkla mücadelede üç temel kural
Teknoloji bağımlılığını önlemek için üç temel kuralı vurgulayan Dr. Yolar, "İlk olarak ekran süresini çocuğun yaşına uygun şekilde sınırlamalısınız. 18 aylıktan küçük çocukları ekrandan tamamen uzak tutarken, 18-24 aylık çocuklar için bu süreyi 20 dakikayla sınırlamalısınız. 2-5 yaş arası çocuklar için ise maksimum bir saatlik ekran süresi yeterlidir. Daha büyük çocuklar için de mutlaka zaman sınırı oluşturun. İkinci olarak, çocuğunuzu teknoloji dışındaki aktivitelere yönlendirin. Üçüncü kural ise çocuğunuzu sanal zorbalıklar ve uzun ekran süresinin yaratabileceği sağlık sorunlarına karşı bilinçlendirmek olmalıdır" dedi.
Teknoloji bağımlılığının yol açabileceği sorunlar
1.) Göz sağlığı problemleri
Ekrana uzun süre bakmak, göz kaslarının aşırı çalışmasına neden olarak göz yorgunluğuna ve miyopi gibi kalıcı göz sorunlarına yol açabilir. Gözlerde ağrı, yanma, kuruluk ve bulanık görme sık karşılaşılan şikayetlerdir.
Önlemler:
- Ekranı göz hizasının biraz altında tutun ve mesafeyi 60 cm civarında ayarlayın.
- İyi bir aydınlatma sağlayın ve düzenli göz muayenelerini ihmal etmeyin.
2.)Postür bozuklukları
Uzun süre yanlış pozisyonda oturmak, omurga yapısını olumsuz etkileyebilir ve zamanla kamburluğa yol açabilir.
Önlemler:
- Ergonomik çalışma alanları oluşturun.
- Düzenli aralıklarla molalar verip esneme hareketleri yaptırın.
3.) Ruhsal sorunlar
Teknoloji bağımlılığı, çocukların ruhsal sağlığını da olumsuz etkileyerek depresyon, anksiyete ve sosyal becerilerde gerilemeye neden olabilir.
Önlemler:
- Ekran süresini sınırlandırın ve çocuğunuzu fiziksel aktivitelerle meşgul edin.
- Aile içi iletişimi artırarak çocuğunuzun sosyal gelişimini destekleyin.
4.) Obezite
Ekran başında geçirilen sürenin artması, hareketsizliğe ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yol açarak obezite riskini artırabilir.
Önlemler:
- Çocuğunuzun günlük en az bir saat fiziksel aktivite yapmasını sağlayın.
- Sabit yeme ve uyku düzenleri oluşturarak sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazandırın.
Teknoloji bağımlılığının çocukların fiziksel ve ruhsal sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmak için ebeveynlerin bilinçli hareket etmesi büyük önem taşıyor.
