Grip, özellikle yaşlılar, çocuklar, 65 yaş üstü kişiler, akciğer, kalp, böbrek, karaciğer ve şeker hastalığı olanlar, kanser tedavisi görenler ve bağışıklık sistemi henüz tam olarak gelişmemiş çocuklarda ölümcül olabilen bir hastalıktır.
Dr. Fevzi Özgönül, gripten korunmak için şu 10 kuralı öneriyor:
1- Gribe karşı en etkili koruma, grip aşısı yaptırmaktır. Özellikle risk grubunda bulunan kişilerin aşı olmaları önemlidir.
2- Grip aşısı, sadece griple savaşmakla kalmaz, aynı zamanda grip sonrası gelişebilecek diğer hastalıkları da önler, özellikle bronşit ve zatürreyi.
3- Sağlıklı beslenmek, griple savaşta önemlidir. Kış aylarında bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için bitkisel ve hayvansal proteinlerden zengin bir beslenme önemlidir.
4- C vitamini ve çinko bakımından zengin gıdalar tüketmek bağışıklık sistemini güçlendirecektir. Limonlu ve zeytinyağlı salatalar ile taze portakal ve mandalina gibi C vitamini kaynaklarına yönelmek önemlidir. Çinko için ise ıspanak, kuzu ve sığır eti, badem, mantar, kabak çekirdeği, susam, fasulye, kuru fasulye, bezelye, kabak, hindi eti ve tavuk göğüs eti tüketilebilir.
5- Gripten kaçınmak için kalabalık ve kötü havalandırılan alanlardan uzak durun. Grip, havadan bulaşabilir.
6- Eller, grip bulaşmasının sık görüldüğü bir araçtır. Dışarıda dokunabileceğiniz nesnelere (asansör düğmeleri, kapı kolları, merdiven korkulukları, otobüs durakları gibi) dokunmamaya çalışın. Eğer dokunmanız gerekiyorsa, temiz bir peçete kullanın ve sonra peçeteyi atın. Ellerinizi yüzünüze götürmemeye özen gösterin.
7- Eğer hapşırma veya öksürme ihtimaliniz varsa, temiz bir peçete kullanarak diğer insanların sağlığını koruyun.
8- Arkadaşlarınızla öpüşmekten kaçının, çünkü kimin hasta olduğunu bilemezsiniz.
9- Ellerinizi düzenli olarak yıkayın ve işyerinde tek kullanımlık bardakları tercih edin. Ortak kullanılan malzemelere dikkat edin ve mümkünse kendi malzemelerinizi kullanın.
10- Kış aylarında, vücut direncinizi düşürebilecek fazla giysilerden kaçının. İçeri girdiğinizde aşırı giysilerinizi çıkararak vücudunuzun terlemesini veya soğukta kalmasını önleyin.
