Nöroşirurji Uzmanı Op. Dr. Kerem Bıkmaz, soğuk havaların bel, boyun ve sırt ağrılarını nasıl tetiklediğini ve bu ağrılardan korunmak için neler yapabileceğimizi anlattı.
Kronik Ağrılar Soğuk Havalarda Artıyor
Op. Dr. Bıkmaz, kronikleşmiş ve tekrarlayıcı omurga problemlerinin, soğuk havalarda artma eğiliminde olduğunu söylüyor. Disklerde yıpranma ve sinir sıkışması gibi kronikleşmiş ağrıların soğuk havalarda tetiklenmesi, hareket kısıtlılığı, tutukluk, kola ve bacağa yayılan ağrı ve uyuşmalara yol açabiliyor.
Soğuk Havalar Neden Ağrıları Tetikliyor?
Op. Dr. Bıkmaz, omurganın sıcak ortamlarda daha rahat olduğunu ve soğuk ortamların spazmlara, gerginliğe ve hareket yeteneğinin kısıtlanmasına neden olduğunu açıklıyor. Sıcak ortamlarda kaslar gevşediği için omurga hareketleri de kolaylaşıyor.
Ağrılardan Korunmak İçin Neler Yapabiliriz?
Op. Dr. Bıkmaz, bel, boyun ve sırt ağrılarından korunmak için şunları öneriyor:
- Fazla kilolardan kurtulmak
- Sigaradan uzak durmak
- Çok ağır yükleri kaldırmaktan kaçınmak
- Düzenli egzersiz yapmak
- Hareketsiz yaşamdan uzak durmak
- Uzun süre aynı pozisyonda kalmamak
- Soğuk havalarda araba camından rüzgar almamak
- Eşyalara doğru uzanmak
- Yumuşak, alçak ve derin koltuklarda oturmayı tercih etmemek
Op. Dr. Bıkmaz, bel, boyun ve sırt ağrılarının kronikleşmesi veya şiddetlenmesi halinde bir uzmana başvurmanın önemini de vurguladı.
