Özellikle soğuk havalarda vücuttaki susama isteğinin azaldığını belirten Uzmanlar, susamanın vücudun su ihtiyacını gösterdiğini ve bu nedenle dört mevsim boyunca düzenli su içmenin önemli olduğunu vurguladı.
Sağlıklı yetişkin bir bireyin günlük su ihtiyacının ortalama 8-12 bardak olduğunu söyleyen Uzmanlar, çay, kahve ve bitki çaylarının aşırı tüketilmesinin vücutta su kaybına neden olabileceğini ifade etti.
Özellikle içerdikleri kafein miktarı nedeniyle çay ve kahvenin fazla tüketilmesinin idrar çıkışını artırarak su kaybına yol açabileceğini belirtti.
Bitki çayları sıvı kaybına neden olabilir
Uzmanlar, ayrıca kabızlık, ödem atma veya zayıflama amacıyla kullanılan bitki çaylarının da sıvı kaybına neden olabileceğini ve bazı sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi.
Hazır meyve suları, tatlandırılmış içecekler ve aromalandırılmış içeceklerin suyun yerine geçemeyeceğini ve sağlıklı seçenekler olmadığını belirten Uzmanlar, suyun en sağlıklı içecek olduğunu vurguladı.
Bu nedenle günlük yaşamda su tüketimine özen gösterilmesi gerektiğini belirtti.
