Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersize rağmen kilo veremiyor veya kilo alıyorsanız, bunun altında yatan bazı problemler olabilir. Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen, bu sorunların nedenlerini açıklıyor:
-
Kalitesiz Uyku: Yetersiz ve düzensiz uyku, iştah artırıcı ghrelin hormonunu yükselterek daha fazla yemek yemenize neden olabilir. Aynı zamanda stres, kortizon hormonunun salgılanmasına yol açar ve bu hormon vücutta ödeme neden olabilir.
-
Uzun Süreli Stres: Uzun süreli stres, glükokortikoid hormonunun salgılanmasına yol açabilir, bu da yağ hücrelerinin artmasına neden olabilir.
-
Menopoz: Menopoz döneminde yağ artışı sıkça görülür. Östrojen seviyelerinin azalması, yaşlanma, ghrelin hormonunun artışı ve azalan fiziksel aktivite bu duruma katkıda bulunabilir.
-
Cushing Sendromu: Kortizol hormonunun aşırı salgılanması sonucu ortaya çıkan bu sendrom, vücutta ciddi su tutulumuna yol açabilir, özellikle yüzde yuvarlak ve kırmızı bir görüntüye neden olabilir.
-
Doğum Kontrol Hapları: Doğrudan kilo aldırdığına dair bilimsel kanıt olmamakla birlikte, doğum kontrol haplarının hormonları etkilemesi ve iştah artışına neden olması kilo artışına yol açabilir.
-
Hipotiroidi: Tiroid hormonlarının düşük seviyelerde çalıştığı bir durum olan hipotiroidi, vücut enerjiyi yeterince üretemez ve fazla yağ depolar, bu da kilo alımına neden olabilir.
-
Antidepresanlar: Psikotropik ilaçlar, iştahı artırma ve metabolizmayı yavaşlatma eğilimindedir, bu da kilo alımına katkıda bulunabilir.
-
Polikistik Over Sendromu (PCOS): PCOS, rahim ve çevresinde yağ birikimine neden olarak vücudu hormonal olarak etkiler. Bu, düzensiz adet dönemleri, iştah artışı ve kilo alımına yol açabilir.
Kilo alımı veya kilo verememe sorunlarınızın altında yatan nedenler karmaşık olabilir ve profesyonel tıbbi yardım gerekebilir. Bu nedenle, kilo değişiklikleriyle ilgili endişeleriniz varsa bir uzmandan yardım almak önemlidir.
