Uzmanlar, pek çok evde sıklıkla tüketilen muzun, "tiramin" adı verilen doğal bir kimyasal madde nedeniyle migrene neden olabileceği konusunda uyarıyor. İngiliz The Mirror gazetesine göre, tiramin maddesi migren ataklarını tetikleyen başlıca faktörlerden biri. Aynı şekilde, tiramin bakımından zengin olan peynirin de bazı kişilerde migreni tetikleyebileceği belirtiliyor.
Tiramin ve Migren İlişkisi
Vücutta tiraminin parçalanması, MAO (monoamin oksidaz) adı verilen enzimler tarafından gerçekleştirilir. Ancak, bu enzimlerin yeterince üretilmediği durumlarda tiramin açısından zengin yiyeceklerin tüketilmesi migren ataklarını başlatabilir. Özellikle olgunlaşmış muz gibi yiyeceklerden kaçınmak, migrene yatkın bireyler için önemli bir önlem olabilir.
Migrenin Belirtileri ve Süresi
İngiltere Ulusal Sağlık Hizmetleri (NHS), migreni "genellikle başın bir tarafında zonklayıcı bir ağrı ile kendini gösteren şiddetli baş ağrısı" olarak tanımlıyor. NHS verilerine göre, migren atakları birkaç saat sürebileceği gibi birkaç gün boyunca da devam edebilir.
Beslenme Düzenine Dikkat
Migrenin kesin nedenleri hala tam olarak bilinmese de bazı tetikleyiciler belirlenmiştir. Günlük beslenme alışkanlıklarının migren üzerindeki etkisi çoğu kişi tarafından yeterince fark edilmezken, uzmanlar tiramin içeren yiyeceklerden uzak durmanın bu konuda önemli bir adım olduğunu vurguluyor.
