Diyarbakır Gazi Yaşargil Eğitim ve Araştırma Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Murat Baloğlu, özellikle Covid-19'u atlatan kişilerin düzenli egzersiz yapmalarının önemine vurgu yaptı.
Son yıllarda hareketsizliğin toplumda arttığına dikkat çeken Baloğlu,
"Modern yaşam tarzı, araçlarla seyahat, yetersiz fiziksel aktivite, uzun süre masa başında çalışma gibi etkenler kas zayıflığına, kemik sağlığının bozulmasına ve artan ağrılara yol açtı. Bu nedenle fizik tedavi ve rehabilitasyon hizmetlerine olan talep artmış durumda"
dedi.
Baloğlu ayrıca şunları ekledi:
"Covid-19'un yol açtığı 'post Covid sendromu' olarak adlandırdığımız bir dizi fiziksel sorunla karşılaşıyoruz. Covid-19 kaynaklı hastalık vakaları şu an artış gösteriyor ve bu hastaların tedavisi üzerinde çalışmalarımız devam ediyor."
"Egzersiz, ağrıyı azaltmanın anahtarıdır"
Ağrının giderilmesinde egzersizin önemini vurgulayan Baloğlu,
"Ağrısız bir yaşam sağlığın temelidir ve egzersiz bu noktada kilit rol oynar. Modern yaşam tarzı insanları daha az aktif hale getirdi ve bu hareketsizlik kaslarda zayıflığa yol açtı. Özellikle masa başında çalışan kişiler, elleri dışında vücutlarını hareket ettirmediği için kas kaybına yol açar. Bu durum ayrıca ağrı şikayetlerini artırır. En az 45 dakika boyunca yürüyüş yapmak önerilir. Belirli bir hızda yürümek kasları güçlendirecek ve birçok faydayı beraberinde getirecektir. Kemik sağlığı iyileşecek, solunum kapasitesi artacak ve kalp sağlığını olumlu etkileyecektir. Bu nedenle hareketsiz bir yaşam yerine aktif bir yaşam tarzını tercih etmek önemlidir"
şeklinde konuştu.
