Unutkanlık genellikle stres, yorgunluk, uyku eksikliği, yaşlılık, beslenme alışkanlıkları ve bazı sağlık sorunları gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Beyindeki kimyasal dengesizlikler, vitamin eksiklikleri, hormonal değişiklikler ve bazı ilaçların yan etkileri de unutkanlığa neden olabilir. Bu nedenlerden dolayı unutkanlık yaşayan kişilerin bir doktora danışmaları ve gerekli tedavileri almaları önemlidir. Ayrıca düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterince uyumak ve stresten uzak durmak da unutkanlık problemini azaltmaya yardımcı olabilir.
gaziantepdogus.com sitesindeki habere göre; Bilişsel açıdan normal 116 yetişkin üzerinde yapılan gözlemsel bir çalışma, Akdeniz diyeti uygulayanların serebral korteks bölgelerinin, takip etmeyenlere göre daha kalın olduğunu ortaya çıkardı. Alzheimer hastalığı olan kişilerde bu beyin bölgeleri küçülür, dolayısıyla daha kalın bölgelere sahip olmak bilişsel faydalar anlamına gelebilir.
Alzamiya'ya iyi gelen besinler
Magnezyum eksikliğini besinlerle ortadan kaldırarak Alzheimer hastalığını da önleyebilirsiniz. Yaşlanmadan hafızanızı güçlü tutmanın yolu doğru besinlerden geçiyor. İşte magnezyum eksikliğine karşı savaşacak besinler…
Enginar
Kaju
Somon ve diğer deniz ürünleri
Ispanak
Kabak çekirdeği
Fasulye
Bitter çikolata
